SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Oliwa z oliwek

  • koktajl białkowy,co to jest,jak sie to robi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozan domowo moza i kupic bialko + owoce +oliwa z oliwek/lniany i masz pyszny pozywny kotkail

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 2004-12-22 10:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocenicie dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 .ok,ewntualnie jajka 2.jajka/ryba wędzona do wyboru,co chcesz 3.ok 4.piers/wołowina/ryba + ryż/makaron/ziemniaki/kasze 5.twaróg półtłusty +warzywo Nie zapominaj o źródle tłuszczów :oliwa z oliwek/orzechy/awokado btw ok,tłuszcze ewentualnie bym zmniejszył do 1g/kg ale może być Pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2014-01-28 02:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tu masz najlepsze czyli najzdrowsze i najbardziej wartościowe....i o nie nalezy opierać każdą diete białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2005-10-07 19:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel masssssaa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brak warzyw, owocow, tluszczy takich jak oliwa z oliwek, orzechy wloskie, olej lniany. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-09-26 10:00:49

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2010-09-26 10:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia - dobry wygląd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    makaron pełne ziarno (95g) wieprzowina, szynka surowa (120g) cebula (25g) koncentrat pomidorowy 30% (30g) oliwa z oliwek (14g) pomidorki koktajlowe (50g)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2014-02-03 20:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mogę zrobić drugi cykl na kreatynie olimp mega caps 1250 mono ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html <--- Jak dodawać dietę na forum http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html <--- ROla diety [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2014-04-06 20:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki. O której jeść i co?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    70g BUŁKI GRAHAMKI 200g JOGURT NATURALNY 2% 10g OLIWA Z OLIWEK 60g POMIDOR 30g SAŁATA RUKOLA 45g SER MOZZARELLA LEKKA

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2018-08-21 21:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce schudnac

    Post
    Trening dla początkujących

    to kup wapn zacznij spozywac wiecej zdrowych tluszczy ew kup OMEGA-3 w kaps.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3686 Data: 2005-07-05 18:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weryfikacja diety na masę 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wstaw dane wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html za duża ilość białka serek śmietankowuy out schaba nie panieruj ( chyba że w ziołach ) gainer tylko po treningu za mało zdrowych tłuszczy jedno i wielonienasyconych: oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, ryby tłuste pierogi jak robisz ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2014-10-31 11:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaj jakies zdrowe tłuszcze oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2014-04-23 22:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zjesc przed i po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem ok.1,5h np.ryz + mieso + salatka z oliwa z oliwek bezposrednio po treningu carbo + bialko w proszku jak takowe posiadasz...nastepnie do 1h zjedz normalny posilek w stylu posilku przed treningiem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2004-02-09 18:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy masie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wygląda bardzo dobrze.Jedynie do śniadania ograniczyłbym tłuszcze.Jeśli masz w posiłku całe jajo,oliwa z oliwek jest już zbędna.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2014-06-10 19:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oliwa z pestek winogron

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiście,że wskazane,a lepsza zdecydowanie oliwa z oliwek,o oleju z pestek winogron jest osobny post w dziale ALTERNATYWNA DROGA. xxxxxl.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2003-07-16 23:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Unlimited Nutrition

    Post
    Odżywki i suplementy

    to wstan o 9 , zjedz porzadne sniadanie (100g płatków owsianych ze 3/4 jajka , oliwa z oliwek) potem zjedz drugi posiłek oparty na ryzu kurczaku i warzywach , a po tym posiłku po jakichs 1.5h mozesz sie udać na trening , to taka podstawa podstawy. Jak chcesz rosnac to dział odzywianie pietro nizej. Czytaj podwieszone tematy (te na samej górze) [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 2011-08-03 23:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie

    Post
    Doping

    Do pytania wróć jak ogarniesz dietę, bo koks Ci jej nie zastąpi i niewiele zrobisz na takim cyklu. Pytasz co powinieneś jeszcze dorzucić... powinieneś jeść przynajmniej pół kg mięsa dziennie, ze 6-8 jajek, 300-400g twarogu, do tego kilka worków ryżu/kaszy/makaronu, warzywa i zdrowe tłuszcze, czyli jakaś oliwa z oliwek, olej lniany lub ryżowy, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-04-08 00:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie żarcie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2006-01-15 14:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeklenstwo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no posiłki jem wypasione a zreszta luknijcie: 5:20 herbatka + poł skzlanki płatków owsianych +mleko 6:15 30g glukozy<po beiganiu> 6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na sucho 10:25 jogurt light,ser biały chudy 100g, 2 kanapki/bułki<losowy skład> jabłko 12:35 białko 25-30g 13/14 pól h przed 5 sucharków=>siłownia glukzoa [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 2005-09-22 21:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dni nietreningowe. Jak z dietą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogu chudego 150g jogurtu naturalnego Obiad w domu;/ ok godz. 16:00 (niestety tu juz nie mam wyboruy i bede musial jesc to co przygotuje mama:D bedzie to kurczak, kotlety itp.:D) TRENING 17:30 od razu po treningu ze 3 banany;/ Kolacja 19:30 Chleb pełnoziarnisty 100g Tuńczyk w wodzie 120g Przed snem 22:00 Twaróg chudy 200g Oliwa z oliwek 10ml

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2009-11-05 20:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deficyt kaloryczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałem się dowiedzieć jeszcze bo ja np. nie umiem za dużo zjeść i żeby podbić swoje zapotrzebowanie znalazłem przepis na szejka który ma 1300 cal banany orzechy oliwa z oliwek zdrowe tłuszcze białka i węgle brzmi nie źle czy żeby zdrowiej się odżywiać i podbić ten deficyt mogę pic takie szejki?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2014-03-10 13:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj masz produkty na jakich mozesz bazowac Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2016-04-06 23:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)